A Dependência Química

Os três pilares de uma mulher resiliente geralmente incluem: 1. Autoconhecimento: Uma mulher resiliente conhece a si mesma, reconhece suas emoções, seus limites e seus valores. Esse autoconhecimento permite lidar melhor com desafios e tomar decisões que estão alinhadas com quem ela realmente é, além de fortalecer sua autoestima e confiança. 2. Autocuidado e bem-estar: Cuidar de si é essencial para a resiliência. O autocuidado inclui aspectos emocionais, físicos e mentais, como manter hábitos saudáveis, reservar momentos para descanso e priorizar atividades que tragam satisfação pessoal. Isso fornece a energia e a clareza necessárias para enfrentar adversidades. 3. Capacidade de adaptação: A resiliência envolve flexibilidade para lidar com as mudanças. Mulheres resilientes conseguem se adaptar aos imprevistos, aprendem com os desafios e estão abertas a novos caminhos e soluções. Essa habilidade de adaptação ajuda a transformar situações difíceis em oportunidades de crescimento. Neusa Br...

Como ficamos frustrados, por vezes, decepcionados quando algo que planejamos, que colocamos nossa alegria, nossa energia, nosso tempo, nossa confiança, nossa verdade, não dá certo. Como somos imperfeitos, ainda ficamos indignados, por vezes até questionando nosso Poder Superior, nos revoltamos como uma criança mimada não querendo aceitar. Algumas vezes, chegamos ao ponto de insistir, mesmo que aquela voz interior nos diga "não" e o que acontece? Mais frustração, mais decepção e um sentimento imenso de fracasso, de decepção nos invade de uma forma gigantesca, aí vem os quinhentos porquês na nossa mente, pipocando o tempo todo "porque comigo?" "Por que não deu? ""O que eu fiz?" "O que deixei de fazer?" e então, a procrastinação, a insônia, e a imensa vontade de largar tudo e sumir, mudar o rumo, etc. Por vezes, guardamos tudo isso com a gente mesmo e isso é um grande erro, pois terminamos adoecendo. Doenças como ansiedade, depressão, pâni...

Codependência e limites A importância de estabelecer limites saudáveis nas relações Refletir sobre a codependência e a dificuldade de dizer não é essencial para promover relacionamentos mais equilibrados e saudáveis. A codependência se manifesta quando nos colocamos em segundo plano, priorizando as necessidades dos outros em detrimento das nossas próprias. É fundamental compreender que é saudável e necessário estabelecer limites claros, baseados no amor-próprio e no respeito mútuo. Ao reconhecer nossos limites e aprender a dizer não quando necessário, fortalecemos nossa autoestima e preservamos nossa saúde emocional. Estabelecer limites não significa afastar as pessoas, mas sim criar relações mais autênticas e equilibradas, onde o respeito e a reciprocidade são fundamentais. Lembre-se: dizer não não é egoísmo, é autocuidado. É importante lembrar que só podemos oferecer o nosso melhor aos outros quando estamos bem conosco mesmos. Portanto, não hesite em estabelecer limites que protejam ...

Muitas vezes, nos dedicamos tanto aos outros que esquecemos de reservar um tempo para cuidar de nós mesmos. Lembre-se sempre: você merece receber o mesmo amor e atenção que gentilmente oferece aos outros. Pratique o autoamor diariamente, nutrindo sua alma com carinho e compaixão. Seja gentil consigo mesmo, valorize suas qualidades e cuide do seu bem-estar emocional. É fundamental reconhecer que a sua felicidade e plenitude são igualmente importantes. Ao se colocar em primeiro lugar e cultivar um relacionamento saudável consigo mesmo, você estará mais preparado para compartilhar amor e positividade com aqueles ao seu redor. Ame-se incondicionalmente, celebre suas conquistas e aprenda com seus desafios, pois cada experiência contribui para o seu crescimento pessoal. Pratique a gratidão por quem você é, abrace suas imperfeições e se permita ser vulnerável. A jornada do autoamor é um processo contínuo de autodescoberta e aceitação. Esteja presente no momento presente, cuide do seu corpo, m...

Às vezes parece que estamos vivendo um pesadelo. Não conseguimos achar uma saída e nem entender o porquê de certas situações. Chegamos a pensar em desistir de tudo que estamos buscando, mas este não é o caminho. Mas, precisamos respirar fundo e não perder a fé e a esperança. Felizmente ou infelizmente passamos por certas situações que não conseguimos num primeiro momento entender o porquê mas devemos ter fé e seguir em frente sempre, acreditando que o nosso Poder Superior está a frente de tudo e sabe o que é melhor para nós. Neusa Brotto Terapeuta  

Dificilmente vamos encontrar alguém que em algum momento da sua vida já não se sentiu fracassado e os motivos são os mais diversos. O término de um relacionamento nos leva a achar que erro foi nosso por não dar certo. Gostar de alguém que não nutre o mesmo sentimento, faz com que a pessoa se acha uma fracassada por não conseguir conquistar aquela outra pessoa, fica se questionando o que está faltando nela, que é lago nela que fez com que aquela pessoa não se interessasse. No âmbito escola e profissional o mesmo acontece. Não conseguiu passar em um concurso ao qual já vinha estudando a bastante tempo, lá vem o autojulgamento do fracasso. A promoção tão almejada não foi você quem recebeu e então já fica o pensamento do autojulgamento, da incapacidade e do fracasso, Em se tratando da codependência química, não é nada diferente. Que mãe sou eu que não consigo ajudar a pessoa que tanto amo. Fracassei no meu papel de mãe. Fracassei no meu papel de esposa, afinal meu marido não me respeita e ...

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  #PARTILHA Hoje, está fazendo 31 anos que nasceu a pessoa que iria mudar demais a minha forma de ver o mundo, de ver as pessoas e as situações. Hoje, meu filho está completando 31 anos e neste nosso processo já passamos por diversos momentos de niver dele, com a gente ou sem nós, sempre sabíamos por onde ele andava, sempre conseguimos falar com ele nesta data, mesmo que ele não estive em recuperação. Hoje vivemos um outro momento,bem chato, é primeiro ano que não sabemos por onde ele anda, complicado isso mas não se tem muito o que fazer neste momento. Hoje a saudade parece que bateu mais forte, passou um filme de tantas coisas que já vivemos, dá um nó na garganta. Apesar da emoção, da saudade, de não gostar deste momento que estamos passando, sou grata por termos vindo juntos nesta encarnação, grata por ele me ensinar tanto e ser um instrumento gigante da minha transformação. Claro que eu queria ele aqui hoje ou pelo menos ouvir a voz dele pra dizer "parabéns Brotto", mas...

Muitas pessoas (adictos e familiares) tem esta dificuldade. Volta e meia ouço isso e eu sei que mudar não é fácil, não é de um dia para o outro. Mas o que devemos fazer é nos perguntar porque não conseguimos e com certeza saberemos a resposta. Algumas vezes não conseguimos porque ainda não temos um plano de ação bem elaborado, algumas vezes por achar que do nosso jeito é que vai dar certo, outras vezes precisamos de ajuda de uma terceira pessoa e não vamos em busca de ajuda. Tem situações também que achamos que o que nos foi sugerido é um exagero, etc , etc. Faça essa reflexão e com certeza saberá o motivo e então tenha um plano de ação para mudar esta situação, lembrando sempre que buscar ajuda não é vergonhoso, a bsuca de ajuda é necessária! E se você está precisando de ajuda, eu posso te ajudar! Neusinha Brotto Mentora em Codependência Consultora em Dependência Química #adependenciaquimicadq #livrodaneusinha #dependenciaquimica #dependenciaemocinal #dependenciafetiva #psicolo...